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秋意渐浓，书香正暖。新城怡小全体教师齐聚一堂，开展了第二次阅读教学专题研讨活动。本次活动在书香校园项目组专家的带领下，聚焦 " 整本书阅读与思辨性阅读 " 的课程落地与实践推进，通过课堂展示、专题讲座、教师分享与工作坊等多种形式，为教师们搭建了一个务实、共进的学习平台。从教学实践到主题分享，从分组设计到集体反思，老师们以真实的行动展现了对阅读教学的持续探索与专业成长。开场致辞活动伊始，教务处殷俊主任登台致辞，清晰阐明了本次活动的意义与方向。她提到，自第一次专家入校活动后，学校教师对阅读课程的认知已逐步深化，而此次活动正是鼓励教师将阅读教学从 " 知道 " 转向 " 行动 "，让书香浸润每一节课堂。课例展示紧接着，课堂上响起了《安徒生童话》的奇妙序曲。新城怡小朱沁雯老师带领三（5）班的同学们走进童话世界，开展了一堂精彩的整本书阅读导读课。课堂上，朱老师凭借巧妙的设计，用游戏闯关、猜想挑战等方式，激发了学生整本书阅读兴趣，带领学生边读边想象，初步感知童话的魅力，不仅展现了学校年轻教师在阅读教学中的巧思，更为学生们打开了探索经典童话的大门。短暂休息后，常州市特级校长、亲近母语总课题组核心成员张立俊校长带来了一堂精彩的六年级整本书阅读《不老泉》交流课。张校长以 " 杰西活了多少岁？你想拥有多久的寿命 " 等别开生面的问题开启课堂，瞬间唤醒了学生对书中情节的记忆，并引导学生跳出单纯的情节梳理，深入探讨书中关于生命、时间的深刻主题。在这节读后交流课堂上，他通过层层递进的趣味提问，有效激发了学生的深度阅读与思辨能力。主题讲座课堂展示结束后，张立俊校长作了《从整本书阅读到思辨性阅读》微讲座，系统阐述其价值与方法，指出思辨阅读是认知发展、现实需求和国民素养的必然要求，为在场教师们提供清晰的教学范式。点灯人讲述下午场活动由 " 种子教师讲述 " 环节率先点亮氛围。新城怡小的房璐佳、曹梦莹两位老师先后登台，房老师以《阅读赋能成长，书香浸润心灵》为主题，分享了所带班级阅读实践的点滴，结合实践畅谈阅读教学心得。曹老师以《让阅读点亮孩子的心灯》为主题，分享如何从晨间诵读、诗歌创作、整本书阅读活动设计等多种形式的阅读活动点燃学生阅读热情，展示了年级组整体的阅读实践与思考。阅读工作坊短暂休息后，由成都天府新区海洋路中学教师、亲近母语总课题组核心成员舒凯老师主持 " 阅城南京 " 主题阅读工作坊，以 " 微讲座—分组实操—汇报—点评 " 为主线，流程清晰、实践性强。舒老师提出了 " 六有 " 主题阅读要素：有体验、有研究、有阅读、有目标、有支持、有成果，强调老师们应在阅读教学中 " 还原真实 "，融入真实情境与任务。分组研讨实践环节中，老师们按年段分组讨论本校 " 长江 · 长江 " 课程的阅读活动设计，各组教师积极投入、畅所欲言，在实操与反思中碰撞思维火花，一年级的周立言老师分享了低年段的阅读活动设计，将一年级教材中 " 我是中国人 " 内容与楚国文化相融合，提升阅读的广度与深度，现场氛围热烈。活动在融洽而深入的研讨氛围中圆满结束。从理论到实践，从个人探索到集体共进，本次研讨为怡小教师提供了展示与交流的平台，更激发了大家对阅读教学更深层次的理解与热情。我们相信，在这样一次次真实、共研、共成长的校本活动中，新城怡小的阅读教学将愈发扎实，书香也将真正浸润每一个课堂，点亮每一颗童心。【END】小步智阅 · 书香校园解决方案 6.0，现已面向全国多个区域开放合作，由亲近母语团队提供书香校园打造从诊断到培育的全周期服务。若您的学校正寻求阅读生态与智能教育的创新融合，欢迎与项目组共同探索「小步智阅」的实践范式。让书香与智慧共同滋养成长之路，见证教育新生态的破土而生。合作咨询联系人｜姚沈老师手机｜18951791637  点亮小星标 ★ 精彩不错过

近日，知名主持人李静在一次访谈中坦言自己已经步入绝经期，并深入探讨了这一生理过程对女性身心的影响。李静自曝绝经后的经历和心路历程引起了广泛的社会关注，也触动了许多中年女性的内心世界。对于许多女性而言，绝经是一个尴尬而又难以启齿的话题，李静的直面与分享无疑为许多人打开了一扇了解和接纳自己身体变化的窗。文章将从多个方面详细阐述李静自曝绝经后撕开中年女性最后一块遮羞布的意义与价值，包括身体变化的接受、心理状态的转变、社会标签的挑战等，带领读者深刻理解这一阶段的女性成长与蜕变。

李静自曝绝经后的社会意义

李静在公开场合谈论绝经问题，实际上撕开了中年女性社会面前最后一块遮羞布。传统上，绝经常被视为女性衰老的标志，很多人对这一话题避而不谈。李静却勇敢地站出来，打破了这一沉默，让女性们看到了健康的变化和生命的另一种可能性。她通过亲身经历表达了对这一过程的认知和接受，鼓励更多女性正视这一生理阶段，不再感到羞耻或焦虑。

这种公开讨论在社会上引发了强烈反响，尤其是在广大中年女性中，她们纷纷表示，李静的坦率让她们感到深受鼓舞。长期以来，女性的生理变化往往被隐形化，而李静的行为让人们看到女性的自信和力量，打破了对“年龄”的刻板印象，给予了女性更多的自信和勇气。

这一举动也推动了社会对女性身体的更多理解。过去，许多文化中，女性的价值似乎与青春和外貌紧密相连，而李静的发声则表明，真正的美丽和力量来源于内在的健康和自信。她用自身的经历挑战了这种陈旧的观念，彰显了中年女性的独特魅力和智慧。

从身体到心灵的双重变化

绝经并非仅仅是生理上的改变，它往往伴随着心理和情感的波动。李静通过自己的亲身经历，讲述了在绝经期到来时，身体发生的剧烈变化，以及这些变化如何影响她的情绪与心理状态。她提到，虽然一开始她也感到不适应和困惑，但随着时间的推移，她学会了接受这些变化，并且积极寻求方法调节身体和心态。

身体方面，许多女性在绝经后会出现荷尔蒙水平下降，导致的种种不适，如潮热、失眠、情绪不稳定等。李静也曾经历过类似的困扰，但是她通过合理饮食、规律作息和适度锻炼，逐步恢复了身体的平衡。她强调，了解和接受自己的身体变化是非常重要的一步，这能够帮助女性更好地应对这一阶段的挑战。

在心理上，李静分享了她如何通过冥想、阅读等方式调整心态，让自己更加平和与自信。她表示，绝经并不意味着衰老，而是生命进入了另一个阶段，带来了更多的智慧与从容。她的这种心态转变也影响了很多中年女性，让她们看到年龄增长并不意味着失去价值，反而是迎接新生的契机。

女性绝经后的社会标签与自我认知

在李静自曝绝经后的经历中，另一个值得关注的重点是社会标签的挑战。社会普遍赋予女性许多标签，其中与年龄相关的标签尤为严苛。中年女性常常被视为“过气”的群体，而绝经期则被视为衰老的象征。李静的公开分享打破了这一偏见，她认为，绝经不仅不是衰老的标志，反而是女性生命力的一种延续。

通过李静的经历，女性们开始意识到，年龄只是一个数字，真正的重要的是如何看待自己，如何与自己和解。她强调，自我认知的提升和自信心的建立，是每个女性面对绝经期时的必修课。她的分享让许多女性重新审视自己的年龄和身份，开始以更积极的态度面对生活。

李静还指出，社会对中年女性的刻板印象正在发生改变。现在，越来越多的女性在中年重新焕发光彩，她们在职业、家庭和个人生活中都取得了显著成就。社会也应该给中年女性更多的理解和包容，打破对她们的偏见与限制。

健康生活方式的重新定义

李静在谈及绝经后生活时，也提到了健康生活方式的改变。对于她来说，健康不仅仅是饮食和运动的结合，更是一种心态的调整和生活节奏的变化。她认为，绝经期是女性重新审视自己生活方式的好时机，通过健康的生活方式，她能够保持身体的活力和内心的平静。

李静分享了她在饮食上的一些改变，她开始注重食物的营养搭配，避免高油高盐的食物，增加富含植物雌激素的食物，比如豆类和坚果。这些饮食调整不仅帮助她保持体型，还有效缓解了绝经带来的不适感。

除此之外，李静还加强了运动锻炼，尤其是瑜伽和游泳，这些运动不仅能增强身体的柔韧性和耐力，还能有效减轻绝经期的焦虑感和情绪波动。她强调，规律的运动对于绝经后的女性尤为重要，因为它能帮助保持荷尔蒙水平的平衡，同时促进身心健康。

打破偏见，重塑中年女性形象

李静的自曝不仅为自己，也为无数中年女性争取到了发声的机会。她通过个人的经历，破除了社会对于中年女性的种种偏见，尤其是对绝经这一生理现象的误解。她提到，社会长期以来对于女性年龄的固守观念，使得许多中年女性在面临身体变化时产生了巨大的心理压力。

李静的公开表达为女性树立了新的榜样——不再因为年龄增长而自卑，不再因为绝经而感到羞耻，反而应该以健康、从容的姿态拥抱这一人生的新阶段。她提倡女性不仅要在事业上有所成就，在家庭中扮演重要角色，更要注重内心的平衡和生活的质量。

李静的勇敢发声让女性开始意识到，年龄的增长并不意味着失去魅力，反而是一种深沉的美丽。她通过实践证明，真正的美丽来自于自信、从容和智慧，而这些恰恰是每个年龄段的女性都可以拥有的品质。

总结与启示

李静自曝绝经后的经历不仅仅是个人的自我表达，它在更大范围内掀起了社会对中年女性生理和心理变化的关注。她勇敢地撕开了中年女性面前最后的遮羞布，让社会看到了这个群体的真实需求和情感诉求。她的分享提醒我们，年龄并非评价一个人价值的标准，真正的美丽与力量来自于内心的平和与自信。

从李静的故事中，我们不仅看到了一个中年女性如何面对身体的变化，也看到了她如何在心灵上实现蜕变，重拾自信。对每个女性而言，绝经是一个自然的过程，它并不是衰老的终点，而是人生进入新阶段的开始。通过健康的生活方式、积极的心态以及勇敢的自我表达，女性可以在这一阶段找到自己的力量和魅力。