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新华社昆明 10 月 2 日电 题：云南大理：信用公示 " 亮底牌 " 入住民宿更放心新华社记者丁怡全" 扫码即可查看民宿资质证照、实景图片及官方评级等信息，选房入住不闹心。"10 月 1 日，在云南省大理市双廊镇一家民宿前台，来自哈尔滨的游客李蓉一边用手机扫描 " 民宿信用二维码 " 一边说，今年国庆中秋 8 天假期，准备和朋友在洱海边 " 发呆 "。云南大理，作为国内知名的旅游目的地，吸引着各地游客前来。入住一家独具风情的特色民宿，已成为深度体验当地文化的常见方式。然而，现场入住 " 落差 " 过大的问题时有发生。" 我们不能让无序发展砸了大理旅游的‘金字招牌’。" 大理市文化和旅游局局长薛敏说，大理市推出了旅游民宿信用公示系统，核心是 " 民宿信用二维码 "，它如同每间民宿的 " 电子身份证 "，串联起游客从选择、入住到离店的全过程，为每一次消费保驾护航。" 在制定大理旅游攻略的过程中，我在社交媒体上留意到一些关于民宿的负面评价，生怕自己预订的房间会‘货不对板’。为此，在订房时我特意请民宿店长出示了‘民宿信用二维码’，仔细查看其中内容后，终于安心下来。" 来自贵阳的游客黎源浩表示，带着家人出行，他更希望能够住得安心。据介绍，" 民宿信用二维码 " 还是维权的入口，游客入住过程中遇到任何问题可以扫码投诉，反映的问题可直通政府部门相关受理中心，确保游客诉求得到快速响应和处理。" ‘民宿信用二维码’上线后更有利于优质民宿脱颖而出，让虚假宣传、资质不全、卫生不达标等不良行为无处遁形，引导行业走向健康发展之路。" 在双廊镇经营民宿多年的王钟说，早在一周前，今年国庆中秋假期的房间就全部订满，很多都是老客户介绍新朋友过来。自 2024 年 9 月上线以来，截至目前，旅游民宿信用公示系统已接入大理市各类旅游民宿经营商户超 2300 户。" ‘一个码’打消了游客来大理的顾虑，规范了市场环境，让每一位远道而来的客人，都能真正安心地邂逅苍山洱海间的美好，推动民宿行业乃至大理旅游生态向‘诚信、优质、规范’的方向发展，形成良性循环。" 大理市客栈协会会长李海忠说。如今，越来越多的游客将扫 " 民宿信用二维码 " 作为在大理选民宿的 " 基本操作 "。薛敏说，接下来，将持续推动系统迭代与全域覆盖，平台功能将逐步向餐饮、旅拍等领域延伸，在大理市构建起 " 吃住行游购娱 " 全链条信用生态，为到大理的游客营造舒心的旅游环境。

抗癌之星秦怡高寿100岁，3个习惯或让她战胜癌细胞，值得了解

引言：

癌症，这个令无数人心生恐惧的词汇，曾经带走了太多人的生命。秦怡，这位被誉为“抗癌之星”的传奇人物，以其百年之寿和顽强的生命力，打破了癌症的魔咒，成为了医学界和公众心中的奇迹。她不仅仅是电影屏幕上的光辉女神，更是无数癌症患者的精神支柱。她的长寿与健康并非偶然，背后有着三个值得我们学习的生活习惯，正是这些习惯帮助她战胜了癌细胞，让她在100岁高龄依然充满活力。

一、每天坚持锻炼，保持身体的活力与免疫力

“运动是对抗癌症最好的药方。”对于秦怡来说，运动不仅仅是保持身材的方式，更是她与癌症抗争的秘密武器。尽管她年事已高，但每天坚持适量的运动成了她日常生活的一部分。她偏爱散步和瑜伽，活动量适中，既能增强身体的柔韧性，又能提高心肺功能和免疫力。

科学研究表明，定期的身体锻炼能够有效减少患癌的风险。适当的运动能促进体内代谢，增强免疫细胞的活跃性，帮助清除体内潜在的癌细胞。运动还能改善心理状态，缓解压力，这对抗癌过程中的心理调节至关重要。而秦怡无疑是这一理念的践行者，她通过保持身体的活力，让自己的免疫系统处于最佳状态，为抗癌之路打下了坚实的基础。

二、保持积极乐观的心态，战胜内心的恐惧

乐观的心态对抗癌症有着非凡的作用。研究发现，乐观的人在面对癌症时，往往比悲观的人有更强的恢复力和免疫力。而秦怡在面对癌症时的心态，无疑是她延年益寿的关键之一。即使在诊断为癌症后，她从未被恐惧压垮，而是选择了积极面对，用坚韧和乐观打破了疾病的阴霾。

秦怡常说：“如果我们把每一天都当成最好的礼物来过，就没有什么能够真正击垮我们。”这种积极的生活态度让她在癌症的治疗过程中，能够从容应对每一个挑战，并以轻松愉悦的心情去与癌细胞作斗争。乐观的心态，帮助她化解压力，保持良好的心理状态，从而提高了身体的免疫力与抵抗力。

三、注重饮食健康，打造抗癌的“免疫壁垒”

在秦怡的抗癌之路上，健康的饮食也是她的重要武器之一。她一直保持着清淡、均衡的饮食习惯，尽量避免过多的油腻食物和加工食品。她注重摄入富含维生素、矿物质和抗氧化成分的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。这些食物富含抗癌的天然成分，有助于清除体内的自由基，防止癌细胞的扩散。

秦怡特别强调吃饭的节制，她主张“七分饱”的饮食原则，避免暴饮暴食。合理的膳食结构，不仅能够保持体重和代谢平衡，更能帮助维持健康的内分泌系统，减少诱发癌症的因素。秦怡常喝的绿茶和白开水，也是她抗癌的重要法宝。绿茶中的茶多酚成分，已被证明具有很强的抗癌作用，而白开水则有助于清除体内毒素，保持身体的自净能力。

结语：

秦怡的百年人生，不仅仅是岁月的沉淀，更是抗癌精神的象征。她的三个习惯——每天锻炼、保持积极心态、注重健康饮食——为我们提供了宝贵的抗癌经验。虽然我们无法预测未来，但我们完全可以通过改变生活方式来提高自身的抗病能力。这些简单却高效的习惯，不仅帮助秦怡战胜了癌症，也让她活得更加健康、长寿。希望我们每个人都能从她的故事中汲取力量，健康生活，战胜一切疾病，拥有更长久的美好人生。